Kỹ thuật cách sút bóng bằng mu bàn chân

Mặc dù cách sút bóng bằng mu bàn chân có khả năng tạo ra được lực sút căng mạnh và chính xác. Vì vậy, kỹ thuật sút bóng này thường xuyên được các cầu thủ sử dụng trong thi đấu. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm được kỹ thuật này. Bài viết hôm nay blog bóng đá sẽ giới thiệu với bạn kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân.

Ưu điểm của cách sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật của cách sút bóng bằng mu bàn chân sở hữu nhiều ưu điểm, cụ thể như sau:

– Có khả năng tạo ra được những đường bóng căng, lực bóng mạnh và mục tiêu cực kỳ chính xác.

– Khả năng ghi bàn là rất cao. Thực tế chứng minh, đa số bàn thắng được ghi đều từ mu bàn chân.

cú bóng có lực mạnh và chính xác

Cú bóng có lực mạnh và chính xác

– Cách sút bóng bằng mu bàn chân này có thể giúp chuyền bóng nhanh gọn và dễ dàng.

– Trong các pha phá bóng giải nguy hay ghi bàn, cách sút bóng bằng chân tỏ ra đặc biệt hiệu quả.

Cách sút bóng bằng mu bàn chân nhằm mục đích gì?

Cách sút bóng bằng mu bàn chân thường được sử dụng khi sút phạt trực tiếp hoặc đá Penalty, chuyền bóng ở cự ly xa và trung bình hay trong các tình huống dứt điểm ghi bàn.

Xem thêm: Cách sút xoáy bóng hấp dẫn nhất

Tổng hợp những tiền vệ hay nhất trong lòng bóng đá

Cách sút bóng tại mu bàn chân

Hướng dẫn cách chuẩn bị lấy đà

Bước 1: Chạy lấy đà.

Bạn đứng thẳng hướng bóng chạy rồi tăng dần vận tốc về phía bóng.

Bước 2: Xác định và sử dụng chân trụ, chân lăng

Trên thực tế, thường thì chân không thuận sẽ là chân trụ còn chân thuận là chân lăng để sút bóng.
Tùy vào vóc dáng bản thân, bạn có thể đặt chân trụ ngang và cách bóng 1 khoảng 10-15cm rồi hướng thẳng mũi chân với hướng định sút. Tiếp theo, hơi khuỵu đầu gối và toàn bộ trọng tâm được dồn vào chân trụ.

Cách sút bóng bằng mu bàn chân theo từng bước kỹ thuật

Cách sút bóng bằng mu bàn chân theo từng bước kỹ thuật

Bước tiếp theo, bạn vung chân lăng từ phía sau về phía trước thật nhanh, mạnh, dứt khoát sao cho điểm bóng và điểm mu chân ở phần buộc dây giày. Ở bước này, bạn cần duỗi hết mu bàn chân, khi mu bàn chân bắt đầu chạm bóng thì cổ chân cố định lại. Vung chân từ phía sau về trước và cần nhanh và mạnh.

Thực hiện sút bóng nhanh, chính xác

Sau khi đã thực hiện nhanh, mạnh, dứt khoát các bước trên, bạn bắt đầu sử dụng lực tung thật mạnh từ chân lăng để tạo ra một lực căng đẩy quả bóng về vị trí mong muốn. Trước đó, bạn cần nhanh mắt nhìn qua bóng và xác định mục tiêu cần sút tới để thực hiện cú sút cho chính xác. Theo quán tính tự nhiên, sau khi thực hiện xong cú sút này, người hơi đổi về phía trước và hai tay vung tự nhiên.

Việc áp dụng thuần thục kỹ thuật của cách sút bóng bằng mu bàn chân giúp bạn sút bóng căng khi bóng nằm tại chỗ, bóng sệt hoặc bóng đang bật lên đều được.

Một số sai lầm khi thực hiện cách sút bóng bằng mu bàn chân

– Cách sút bóng bằng mu bàn chân không tự nhiên, chạy đà lỡ nhịp, động tác quá cứng, thiếu sự thuần thục.

– Không dồn trọng tâm vào chân trụ.

– Mu bàn chân không duỗi hết, vị trí tiếp xúc không chuẩn xác, cổ chân không cố định khi chạm bóng dẫn tới đường bóng chệch hướng.

– Đặt vị trí chân trụ sai, quá xa hoặc quá gần bóng đều không đúng. Đồng thời, mũi bàn chân không thẳng với hướng bóng.

– Kết thúc động tác chuẩn bị, thân người đổ không đúng kỹ thuật làm giảm lực tác động và làm lệch mục tiêu hướng tới.

kỹ năng tập luyện

Cách sút bóng bằng mu bàn chân không khó nhưng cần luyện tập thuần thục để thực hiện chuẩn xác kỹ thuật

Mặc dù cách sút bóng bằng mu bàn chân không quá khó nhưng vẫn đòi hỏi bạn cần luyện tập thường xuyên. Hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi sẽ giúp ích cho bạn trong việc luyện tập kỹ thuật này. Chúc các bạn thành công!

Be the first to reply

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *